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Entspannungstraining

Entspannungstraining - Burnout-BewusstseinsschuleMittels ausgesuchter, einfacher Übungen erlernen Sie Schritt für Schritt, Ihre Entspannungsfähigkeit zu verbessern, Ihre Handlungsfähigkeit zu erhalten, Ihre Körperwahrnehmung zu schulen und wieder Zugang zu den Energie- und Kraftquellen zu finden.

Aus verschiedenen Entspannungsmethoden, wie z.B. Atemübungen, Muskelrelaxation (PMR), Tiefenentspannung, Visualisierung sowie Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen stellen wir für Sie ein individuelles Programm zusammen.

Beim Üben von Entspannungsverfahren kommt es durch die parasympathische Aktivität des vegetativen Nervensystems zu positiven Veränderungen im Sinne einer allgemeinen tiefgehenden körperlichen Entspannung.

Auf psychischer Ebene kommt es zu emotionalen, kognitiven und Verhaltens-Veränderungen in positiver Hinsicht wie z.B.: Unangenehme Gefühle wie Ängste oder Ärger werden abgebaut, Unruhe und Hyperaktivität werden reduziert, die Konzentrationsfähigkeit wird verbessert.