Burnout-Bewusstseinsschule Banner
MBSR - Achtsamkeitstraining

MBSR - Achtsamkeitstraining / Burnout-BewusstseinsschuleAchtsamkeit hilft uns, Stress verstärkende Gedanken und die damit einhergehenden Gefühle bewusst wahrzunehmen und einen Weg zu finden, aus dem Karussell unserer Stressgedanken auszusteigen.

MBSR steht für "mindfulness based stress reduction" und ist eine fernöstliche Meditationstechnik, angepasst an die westliche Welt, sie versteht sich als Begleitmaßnahme zur medizinischen Therapie. Es handelt sich um eine sensible und direkte Methode, anhand derer die Zusammenhänge zwischen Geist und Körper direkt erfahren und verstanden werden können. Dieses Verständnis kann Menschen helfen, mit ihrem Leben besser umzugehen.

Die Methode wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts, „Stressreduction Clinic“, entwickelt. Seit über 30 Jahren haben alleine hier über 15.000 Menschen an Kursen teilgenommen. Derzeit werden an ca. 300 Krankenhäusern  und Gesundheitszentren in den USA MBSR-Programme zur Stressreduktion angeboten.